¿Pasas horas y horas sentad@ en un escritorio?

dolores

Hoy me duele absolutamente todo; el cuello, la espalda, las manos, la cintura. Me siento tiesa y como si estuviera toda desacomodada. Al hacer una revisión de mis hábitos de los últimos días, la razón para estos malestares es más que obvia: paso un promedio de 45 horas a la semana sentada frente a la computadora sin levantarme más que una o dos veces al día… para tomar el automóvil y volverme a sentar. Hace semanas no piso un gimnasio y hace tanto calor por las mañanas que me da pereza salir a caminar como hacía hace unos meses. Y por las noches ya no tengo ánimo para hacerlo, precisamente porque me siento cansada.

Le echo la culpa de mi inactividad al exceso de trabajo, a que las clases que me gustan son a horarios verdaderamente imposibles, pero la verdad es que no tengo pretexto. Sé perfectamente que hay muchísimos ejercicios que podría ir haciendo durante el día que me evitarían entumirme, que activarían mi metabolismo y mi flujo sanguíneo, me ayudarían a quemar algunas calorías y que en definitiva ayudarían a evitar una bola de enfermedades a las que el trabajar en la computadora aunado a mi inactividad física me está volviendo más propensa Sigue leyendo